Varikoz üçün idman nə üçün vacibdir?

Aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarları ilə həmişə idman hərəkətləri  etmək tövsiyə olunur. Amma nə üçün bu vacibdir və kimlərə bu tövsiyə edilir?

Bu suala cavab vermək üçün varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafının səbəbini anlamaq lazımdır. Varikoz genişlənmiş damarlarının əsasları aşağı ətraf damarların boşluğunun genişlənməsidir. Bu baxımdan, genişlənmiş damarlarda qan durğunluğu meydana gəlir. Aşağı ətraf damarlarının genişlənməsinin səbəbi insanın passiv həyat fəaliyyəti və damar divarının zəifliyidir. Təəssüf ki, damar divarının zəifliyinə təsir göstərmək mümkün deyil. Əslində, bu fakt fərdi orqanizmin xüsusiyyətlərinə aiddir və nəsildən-nəslə ötürülür. Amma biz damarların və ayaqların əzələlərinin tonunu tənzimləyə bilərik. Xüsusilə idman aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarları üçün vacib əhəmiyyət kəsb edir. Hər bir əzələnin idmanla hərəkət etdirilməsi xəstəliyin qarşısını almaqda kömək edir. Əzələlər, öz növbəsində, damar tonunun saxlanmasında mühüm rol oynayırlar. Sağlam damarlarda normal qan axını bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Varikoz üçün idman etmək təkcə həkim-fleboloqlar deyil, həm də bütün ixtisaslı həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Çünki idman bir çox xəstəliyin inkişafına mane ola bilər. Məsələn, idman piylənmənin, hipertoniyanın və əlbəttə ki, aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarının riskini azaltmağa kömək edir.

Hansı idman növləri ilə məşğul olmaq yaxşıdır?

Burada bir şəxsin fərdi seçimlərini nəzərə almaq lazımdır. Əgər şəxs xəstəliyin inkişafından əvvəl hər hansı bir idman ilə məşğul olsaydı, davam etdirilməsi ilə əlaqədar bir fleboloq ilə məsləhətləşmək lazımdır. Ən əsası bütün idman növlərinin aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün uyğun deyil. Məsələn, bu məqsədlər üçün ağır fiziki qüvvə tələb edən idman növləri məsləhət deyil. Varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafı və onun ağırlaşmalarını azaltmaq üçün ən yaxşı idman növü üzgüçülük hesab edilir.Üzgüçülük təlimləri mütəmadi olmalıdır. Bu vəziyyətdə, əzələlər sabit bir yük alır və damarların tonu qorunur.

İdmana başlamazdan öncə insanlar sadə bir yürüşlə başlaya bilərlər. 1-1,5 saatlıq açıq havada gündəlik gəzinti varikoz genişlənmiş damarların və bir çox başqa xəstəliklərin inkişaf etməsi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.